jakie ćwiczenia

jakie ćwiczenia na plecy proponujecie jak mam do dyspozycji sztangę łamaną (nie mam ławki ani nic tylko tą sztangę z obciążeniem)

jakie ćwiczenia wykonywać gdy mam zerwane więzadła krzyżowe ??

Jakie cwiczenia daja najlepiej na srodek plecow czyli (miesnie rownolegloboczne i czworoboczne) i najmniej na najszersze :)

mam 13 lat i chiciałbym miec fajną sylwetke sześciopak itd.Jak to zrobić w 2 miesiące?Jakie ćwiczenia?

jakie ćwiczenia polecacie na brzuch oprócz a6w ? zeby były równie dobre albo lepsze :)

Elo. Mam taki problem iż mam dużo większą prawą stronę pleców od lewej. Chciał bym to ogarnąć,jakie ćwiczenia robić?

Witam mam 15 lat.Moja waga to 65 kg. Jakie cwiczenia polecacie żeby nabrac masy mięśniowej ? (bez sprzętu)

Witam. Tak jak w temacie. Jakie ćwiczenia robić by wzmocnić mięśnie łydek po kontuzji ? Co zrobić by to się już nie powtórzyło ?

co mam robić jeśli mam szczupłą budowe ciała????? Co zażywać??? i jakie ćwiczenia pozwoliły by mi mi na mabranie masy, rzeźby.

jakie cwiczenia wykonuje sie podczas treningu w diecie masowej.prosze o pomoc .I z gory dziekuje !!!!!!! pozdro

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu na poprawienie refleksu.Ćwiczę boks i refleks jest potrzebny.

Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać (bez żadnych hantelek itd) aby przybrac na masie? Mam ok 180cm i ok 65kg wagi

Co jest dobre gdy niestety nie mam gdzie zainstalować drążka ? Jakie ćwiczenia ?

Witam Chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia trzeba robić aby mieć więcej siły i nabrać trochę masy ???

Mam 16 lat, waga 58kg, wzrost 166 cm, tkanki tłuszczowej 16%. Jakie ćwiczenia polecacie aby w na wakacje mieć 6-pak ?

mam pytanie. mój tata miał właśnie operacje na żylaki. boi się a stanie się martwa. jakie ćwiczenia ma robić by to się nie stało?

Jakie cwiczenia wykonywac i w jakich proporcjach zeby poprawic wyskok? mam hantle rozkrecane 2x20kg nagradzam sogiem

CHCIAŁBYM WRÓCIC DO TRENINGOW NA SIŁOWNI A NIE WIEM JAKIE CWICZENIA MOGE WYKONYWAC A JAKICH NIE, TRENUJE TEZ OPROCZ SIŁOWNI K1 I BJJ

WITAM! JAKIE ĆWICZENIA POLECICIE NA ZRZUCENIE TŁUSZCZYKU Z BIODEREK???

jakie cwiczenia na klatke piersiowa-cel masa + sila - (srednio zaawansowany)-trening 4 razy w tygodniu -kazda partia raz na tydzien